前言

肌肉無力是一般腦中風患者於恢復期常出現的臨床症狀之ㄧ。為重建下肢肌力與強化肌耐力，臨床上通常可藉助運動訓練加以改善。

以下介紹一般常用下肢肌力訓練，將依照下肢各關節動作主要作用肌加以訓練

注意事項

1. 以下肌力訓練適合中風分期第四期以上患者
2. 若患者無法完成該動作，可諮詢臨床物理治療師，請勿勉強
3. 訓練時，可依患者能力調整訓練次數
4. 患者於運動治療中應避免憋氣

髖關節屈曲肌的訓練

患者坐著，腳板平放地面，髖關節屈曲，使膝關節向上抬

患者站著，手扶桌邊或欄杆，髖關節屈曲，使膝關節向上抬

髖關節伸直肌的訓練

患者趴著，膝打直，腳抬高

患者站著，，膝打直，腳向後抬高

髖關節外展肌的訓練

患者側躺，下方腳彎起來固定，訓練腳向上抬起

患者站著，膝打直，腳向外側抬高

髖關節內收肌的訓練

患者平躺， 訓練腳先擺在外側，向內收

髖關節內轉肌的訓練

患者坐著，腳板向身體外側

髖關節外轉肌的訓練

患者坐著，腳板向身體內側

膝關節伸直肌的訓練

患者坐著，慢慢伸直膝關節

患者坐在椅邊，腳平放在地上，慢慢站起來

患者站著，手可扶桌邊或欄杆，腳與肩同寬，慢慢半蹲

膝關節屈曲肌的訓練

患者站著，手可扶桌邊或欄杆，慢慢彎曲膝關節

踝關節背屈肌的訓練

患者坐著，做腳尖抬起的動作

踝關節蹠曲肌的訓練

患者站著，做墊腳尖的動作

踝關節內翻肌的訓練

患者坐著，腳板往內的動作

踝關節外翻肌的訓練

患者坐著，腳板往內的動作

以上為一般下肢運動訓練，可依患者能力加上砂包或彈性帶訓練