洗手的相關知識

一、洗手的重要性

藉由正確手部搓揉動作與流動的清水，將細菌自手部移除，以減少細菌傳播。對於預防疾病的感染有很大的幫助，也是最有效的方法。因此正確洗手五步驟，濕、搓、沖、捧、擦一個都不能少。

二、洗手的時機

(一)吃東西之前。

(二)抱小孩之前。

(三)外出返家後。

(四)到醫院看(探)病之後。

(五)上洗手間之後。

(六)擤鼻涕之後。

(七)碰觸口罩外部表面後。

(八)任何時候手部髒時。

三、洗手的步驟

(一)脫下手錶及飾物，如手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的特區，難

以完全洗淨。若著長袖，宜將袖子捲至肘上2吋。

(二)開水龍頭將雙手濕潤。

(三)使用肥皂或洗手乳塗抹於手，雙手搓揉，使肥皂起泡。

(四)搓揉步驟

1.掌心對掌心搓揉

2.掌心搓揉手背

3.指縫相互搓揉

4.指背向掌心搓揉

5.手握拇指旋轉搓揉

6.指尖對掌心來回搓揉

(四)每一部位搓洗10次以上。

(五)搓洗至手肘。整個搓洗過程最少30秒，以達消除手上微生物的效果，

(六)在水龍頭下將手徹底沖洗乾淨。沖洗時，雙手須保持比較向下的姿勢，以避

免水逆流至手肘部位。

(七)以雙手捧水，沖淨水龍頭。

(八)取用紙巾擦乾雙手，並以紙巾包住水龍頭旋緊。

四、注意事項

(一)洗手時避免衣服接觸水槽邊緣，因水槽邊是菌落易聚集繁殖的地方。

(二)洗手要使用肥皂或洗手液，效果比單獨用水洗要好得多。

(三)洗完雙手後使用擦手紙擦乾，最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏細菌，易

將洗淨的雙手沾上細菌。

(四)指甲須剪短，洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節

等，指甲縫必須隨時保持清潔。

參考資料：疾病管制局全球資訊網、教育部H1N1新型流感防疫專區、國民健康局。