Professor:樹人醫專/監製
Date:2012-09-27
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    平衡訓練_台語版
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平衡訓練_台語版
Duration: 10:33, Browse: 710, Update: 2021-05-02 I want to recommend

前言

平衡能力失調是腦中風患者會出現的臨床症狀之一,使病人具備良好平衡能力是很重要訓練目標之一。造成平衡功能喪失的原因為動作機能的損傷,影響反應性動作控制及穩定度。因此,中風患者無法有效的調整身體姿勢達成身體的穩定度以適應環境的需求。
在臨床上,平衡代表能夠維持身體的重心,不會因外界的干擾而失去姿勢的穩定性。更進一步的說,良好的平衡能力指的是個體為了配合情境或環境的需求,產生姿勢控制的能力,所以良好的平衡與姿勢控制能力有著密切的關係。
為了使患者的平衡能力達到最佳狀態,以下將介紹可以在居家環境施行的平衡訓練及運動

坐姿平衡訓練的注意事項

  1. 將患者擺放在舒適有良好支撐的平面
  2. 患者盡量放鬆,尤其是兩側肩膀要放鬆
  3. 練習中,手一定要放在大腿上,腳的位置不能移動
  4. 請依病人在不同時期的狀況,選擇適合的運動來練習。我們建議先從簡單的開始練習,慢慢進展到適中,最後再嘗試困難及進階

簡單坐姿靜態平衡練習

  1. 患者坐在床緣,手放在大腿上,腳彎曲成90度並且平放在地上與肩同寬
  2. 請病人轉向右側往後看
  3. 請轉向左測往後看
  4. 先練習轉向好側再練習轉向患側
  5. 練習時,患側邊要承受體重

適中坐姿靜態平衡練習

  1. 患者坐在床緣,手放在大腿上,腳彎曲成90度並且平放在地上與肩同寬
  2. 照顧者協助病人將身體重心移向患側邊所放置的兩個至一個枕頭上
  3. 患者練習將身體重心從此姿勢回到直立的坐姿
  4. 練習中,患者的身體不能向後傾或向前傾

簡單坐姿動態平衡練習

  1. 患者坐在床緣,手放在大腿上,腳彎曲成90度並且平放在地上與肩同寬
  2. 照顧者握住病人的患側
  3. 協助病人向正前方伸手去觸摸杯子
  4. 回到直立的坐姿

適中坐姿動態平衡練習

  1. 患者坐在床緣,手放在大腿上,腳彎曲成90度並且平放在地上與肩同寬
  2. 照顧者握住病人的患側
  3. 協助病人向下伸手去摸地板
  4. 回到直立坐姿

困難坐姿動態平衡練習

  1. 患者坐在床緣,手放在大腿上,腳彎曲成90度並且平放在地上與肩同寬
  2. 照顧者握住病人的患側
  3. 協助病人向右邊伸手摸杯子
  4. 回到直立姿勢
  5. 協助病人向左邊伸手摸杯子
  6. 練習中,告訴病人眼睛要看著杯子
  7. 練習中,病人的健側手必須放在 大腿上

站姿平衡練習注意事項

  1. 患者站在平穩的地面上
  2. 練習的前面及旁邊需要無桌子或椅子,避免造成危險
  3. 練習時,照顧者站在病人前面,以提供需要的協助
  4. 練習時,病人的站姿應為腳與肩同寬、雙膝伸直、身體挺胸、頭抬高、眼睛向前看
  5. 必要時,可使用副木(gaiter)協助患側膝部維持伸直的姿勢
  6. 請依病人在不同時期的狀況,選擇適合的運動來練習。我們建議先從簡單的開始練習,慢慢進展到適中,最後再嘗試困難及進階

簡單站姿靜態平衡練習

  1. 練習時,病人的站姿應為腳與肩同寬、雙膝伸直、身體挺胸、頭抬高、眼睛向前看
  2. 告訴患者抬頭看天花板
  3. 回到開始的位置
  4. 練習中,病人不能向後傾,膝蓋要伸直

適中站姿靜態平衡練習

  1. 練習時,請病人採用正確的站立姿勢
  2. 引導病人先向健側看
  3. 回到開始位置
  4. 接著引導病人向患側看
  5. 回到開始位置

困難站姿靜態平衡練習

  1. 練習時,請病人採用正確的站立姿勢
  2. 告訴病人轉身向後看
  3. 先向健側練習,回到開始位置,再向患側練習
  4. 練習時,病人的頭和身體必須同時轉向後側,而且腳不能移動
  5. 必要時,照顧者可以固定患者的腳來避免他的腳移動

進階站姿動態平衡練習

  1. 練習時,請病人採用正確的站立姿勢
  2. 照顧者握住病人的患側手
  3. 協助病人向前方伸手摸照顧者的手,之後回到開始位置
  4. 協助病人向左側伸手摸照顧者的手,之後回到開始位置,再向患側伸手摸照顧者的手 
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    腦中風自我照護
    Author
    林冠伶
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    Create
    2012-09-27 14:09:31
    Update
    2021-05-02 02:15:30
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