生理期自我照護(痛經處理)

子宮的解剖生理
子宮大小約7.5×5×2.5公分，重約60公克，兩側連接輸卵管。女性約12-13歲青春期開始，受荷爾蒙影響，產生週期性的月經。

痛經的定義：月經來潮時發生疼痛或不舒服的情形，又稱生理痛，幾乎每位婦女都會體驗過，只是不舒服的感受與程度因人而異，如果不舒服的症狀會影響到日常生活，就必須處理。

痛經的類型
分為：原發性痛經(Primary dysmenorrhea)與續發性痛經(Secondary dysmenorrhea)。

原發性痛經(primary dysmenorrhea)

一般發生於13-19歲的少女，因為月經來潮引發痙攣性的疼痛，最痛的時間可能為月經來臨最初的12-24小時內，一般婦人於懷孕、生產後幾乎能有效的改善。

續發性痛經(secondary dysmenorrhea)
可能在25-26歲之後才發生，因骨盆腔內相關的疾病(如：子宮肌瘤、子宮內膜異位等)而引發的充血性疼痛，月經來臨前2-3天即在下腹部、背部、大腿有充血性疼痛，持續到整個經期。

痛經的護理

原發性痛經護理
1.急性疼痛時給予下腹部熱敷，熱水袋灌入1/2-2/3滿之溫熱的水(溫度約為46-52℃)，以包布或毛巾包妥，置於下腹部，熱水袋使用20-30分鐘後，休息5-10分鐘，再觀察痛經情況是否改善。
2.鼓勵喝熱飲、多臥床休息，必要時配合醫囑給予止痛藥。
3.教導規律運動及均衡飲食。
4.調適壓力、減輕焦慮。

續發性痛經護理
1.確認診斷後給予個別性護理。
2.調適壓力、減輕焦慮。